上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郝, 元坤
总成绩
01:22:25
综合分
95
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 628 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
93
推雪橇
99
拉雪橇
97
波比跳
100
划船机
95
农夫行走
98
沙袋弓步
100
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:27组内第 49/628
100
已超出 -1:06
2
沙袋弓步
3:58组内第 72/628
100
已超出 -31s
3
推雪橇
2:50组内第 74/626
99
已超出 -23s
4
农夫行走
1:53组内第 80/628
98
已超出 -11s
5
拉雪橇
4:53组内第 80/628
97
已超出 -42s
6
划船机待提升
5:28组内第 97/628
95
已超出 -9s
7
滑雪机待提升
5:12组内第 112/628
93
已超出 -6s
8
墙球待提升
5:28组内第 122/628
93
已超出 -21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -8:09
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +1:42
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:54
↑ 5 名
超过 89%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:52
↑ 5 名
超过 89%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:52
↑ 5 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:14→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:12→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:28→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:28→4:47P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:47），继续拉开优势。