上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
仲, 云志
总成绩
01:59:59
综合分
57
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 628 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
66
推雪橇
47
拉雪橇
45
波比跳
47
划船机
70
农夫行走
64
沙袋弓步
52
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:00组内第 335/628
70
落后 +23s
2
滑雪机
6:05组内第 503/628
66
落后 +47s
3
农夫行走
2:38组内第 444/628
64
落后 +34s
4
墙球
8:28组内第 410/628
62
落后 +2:39
5
沙袋弓步
7:25组内第 542/628
52
落后 +2:56
6
推雪橇待提升
5:25组内第 555/626
47
落后 +2:12
7
波比跳待提升
9:35组内第 547/628
47
落后 +4:02
8
拉雪橇待提升
9:54组内第 574/628
45
落后 +4:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +29:25
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +39:16
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:59:00
↑ 5 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:59:01
↑ 5 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:59:26
↑ 5 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:13→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:05→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:25→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:54→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:35→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:00→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:25→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:28→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分39秒），稳步巩固成绩。