上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
邢, 科烨
总成绩
01:29:37
综合分
94
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 628 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
98
推雪橇
100
拉雪橇
98
波比跳
97
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
95
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:30组内第 24/626
100
已超出 -43s
2
划船机
4:51组内第 4/628
100
已超出 -46s
3
农夫行走
1:42组内第 25/628
100
已超出 -22s
4
墙球
4:46组内第 59/628
100
已超出 -1:03
5
滑雪机待提升
5:06组内第 82/628
98
已超出 -12s
6
拉雪橇
4:51组内第 78/628
98
已超出 -44s
7
波比跳待提升
4:56组内第 74/628
97
已超出 -37s
8
沙袋弓步待提升
4:12组内第 102/628
95
已超出 -17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -57s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +8:54
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:29:12
↑ 9 名
超过 78%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:29:07
↑ 11 名
超过 78%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:29:06
↑ 11 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:01→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:06→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:56→4:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:43），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:12→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。