上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 嘉琪
总成绩
01:30:37
综合分
87
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 628 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
97
推雪橇
86
拉雪橇
81
波比跳
95
划船机
87
农夫行走
86
沙袋弓步
93
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:07组内第 86/628
97
已超出 -11s
2
波比跳
5:06组内第 97/628
95
已超出 -27s
3
沙袋弓步
4:16组内第 113/628
93
已超出 -13s
4
墙球
5:32组内第 127/628
92
已超出 -17s
5
划船机
5:38组内第 173/628
87
落后 +1s
6
推雪橇待提升
3:18组内第 182/626
86
落后 +5s
7
农夫行走待提升
2:06组内第 182/628
86
落后 +2s
8
拉雪橇待提升
6:06组内第 236/628
81
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +3s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +9:54
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:00
↑ 7 名
超过 76%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:30:17
↑ 6 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:30:24
↑ 3 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:19→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:18→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:06→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:06→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。