上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
薛, 霜
总成绩
01:23:34
综合分
94
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 628 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
91
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 33/628
100
已超出 -23s
2
推雪橇
2:29组内第 23/626
100
已超出 -44s
3
拉雪橇
4:16组内第 25/628
100
已超出 -1:19
4
划船机待提升
5:18组内第 52/628
100
已超出 -19s
5
农夫行走
1:23组内第 2/628
100
已超出 -41s
6
沙袋弓步
3:38组内第 34/628
100
已超出 -51s
7
波比跳待提升
5:23组内第 140/628
91
已超出 -10s
8
墙球待提升
7:43组内第 354/628
67
落后 +1:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -7:00
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +2:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:22:48
↑ 9 名
超过 88%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:02
↑ 8 名
超过 88%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:02
↑ 8 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:13→5'02"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:23→4:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:43），继续拉开优势。
划船机重点提升
5:18→5:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:23→1:23这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:43→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。