上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
朱, 倩文
总成绩
01:16:43
综合分
100
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 628 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
99
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:58组内第 44/628
100
已超出 -20s
2
推雪橇
2:48组内第 64/626
100
已超出 -25s
3
拉雪橇
4:39组内第 63/628
100
已超出 -56s
4
波比跳
3:49组内第 20/628
100
已超出 -1:44
5
划船机
5:15组内第 46/628
100
已超出 -22s
6
农夫行走
1:44组内第 32/628
100
已超出 -20s
7
沙袋弓步待提升
4:01组内第 78/628
99
已超出 -28s
8
墙球待提升
4:54组内第 73/628
99
已超出 -55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -13:51
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -4:00
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:16:19
↑ 2 名
超过 96%
墙球 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:16:14
↑ 2 名
超过 96%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:16:13
↑ 3 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:23→4'40"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:58→4:58P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:01→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球重点提升
4:54→4:47P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:47），继续拉开优势。