上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
顾, 伶俐
总成绩
02:07:02
综合分
57
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 628 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
67
推雪橇
66
拉雪橇
60
波比跳
33
划船机
67
农夫行走
44
沙袋弓步
57
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:00组内第 478/628
67
落后 +42s
2
划船机
6:23组内第 465/628
67
落后 +46s
3
推雪橇
4:06组内第 397/626
66
落后 +53s
4
墙球
8:07组内第 387/628
64
落后 +2:18
5
拉雪橇
8:13组内第 479/628
60
落后 +2:38
6
沙袋弓步待提升
6:56组内第 517/628
57
落后 +2:27
7
农夫行走待提升
3:25组内第 575/628
44
落后 +1:21
8
波比跳待提升
11:06组内第 588/628
33
落后 +5:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +36:28
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +46:19
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:05:55
↑ 7 名
超过 13%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:06:41
↑ 3 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:06:20
↑ 4 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:41→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:00→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:06→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:13→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:06→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:23→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:25→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:56→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:07→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。