上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
欧, 文敏
总成绩
01:53:12
综合分
60
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 628 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
65
推雪橇
70
拉雪橇
53
波比跳
34
划船机
66
农夫行走
58
沙袋弓步
63
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:51组内第 326/626
70
落后 +38s
2
划船机
6:25组内第 479/628
66
落后 +48s
3
滑雪机
6:09组内第 520/628
65
落后 +51s
4
沙袋弓步
6:14组内第 451/628
63
落后 +1:45
5
农夫行走
2:53组内第 509/628
58
落后 +49s
6
墙球待提升
9:00组内第 435/628
58
落后 +3:11
7
拉雪橇待提升
9:02组内第 538/628
53
落后 +3:27
8
波比跳待提升
10:57组内第 583/628
34
落后 +5:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +22:38
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +32:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:52:06
↑ 12 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:52:18
↑ 9 名
超过 28%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:52:18
↑ 9 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:49→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:09→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:51→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:02→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:57→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:25→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:53→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:14→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:00→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。