上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Lee, Learn Sin
总成绩
01:58:07
综合分
61
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 628 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
86
推雪橇
67
拉雪橇
64
波比跳
54
划船机
67
农夫行走
63
沙袋弓步
46
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:20组内第 183/628
86
落后 +2s
2
推雪橇
4:02组内第 375/626
67
落后 +49s
3
划船机
6:19组内第 449/628
67
落后 +42s
4
拉雪橇
7:35组内第 427/628
64
落后 +2:00
5
农夫行走
2:40组内第 451/628
63
落后 +36s
6
波比跳待提升
8:54组内第 513/628
54
落后 +3:21
7
沙袋弓步待提升
7:56组内第 563/628
46
落后 +3:27
8
墙球待提升
12:49组内第 555/628
27
落后 +7:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +27:33
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +37:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:56:50
↑ 10 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:57:19
↑ 9 名
超过 22%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:57:14
↑ 9 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:32→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:02→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:35→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:54→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:19→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:56→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:49→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。