上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
谢, 凯西
总成绩
01:31:44
综合分
80
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 628 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
86
推雪橇
100
拉雪橇
60
波比跳
75
划船机
93
农夫行走
64
沙袋弓步
70
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:46组内第 56/626
100
已超出 -27s
2
划船机
5:31组内第 118/628
93
已超出 -6s
3
滑雪机
5:20组内第 183/628
86
落后 +2s
4
波比跳
6:24组内第 280/628
75
落后 +51s
5
沙袋弓步
5:31组内第 322/628
70
落后 +1:02
6
墙球待提升
7:48组内第 363/628
67
落后 +1:59
7
农夫行走待提升
2:37组内第 436/628
64
落后 +33s
8
拉雪橇待提升
8:10组内第 470/628
60
落后 +2:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +1:10
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +11:01
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:30:55
↑ 15 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:31:28
↑ 6 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:30:57
↑ 15 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:08→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:10→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:24→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:37→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:31→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:48→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。