上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 颖敏
总成绩
02:00:01
综合分
58
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 628 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
64
波比跳
45
划船机
68
农夫行走
87
沙袋弓步
22
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:05组内第 174/628
87
落后 +1s
2
推雪橇
3:59组内第 361/626
68
落后 +46s
3
划船机
6:12组内第 421/628
68
落后 +35s
4
滑雪机
5:55组内第 447/628
67
落后 +37s
5
拉雪橇
7:33组内第 420/628
64
落后 +1:58
6
波比跳待提升
9:47组内第 556/628
45
落后 +4:14
7
墙球待提升
13:01组内第 560/628
26
落后 +7:12
8
沙袋弓步待提升
10:16组内第 614/628
22
落后 +5:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +29:27
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +39:18
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:58:59
↑ 6 名
超过 19%
墙球 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 1:58:43
↑ 7 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:59:02
↑ 6 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:14→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:59→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:33→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:47→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
10:16→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:01→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。