上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 薇雅
总成绩
02:57:50
综合分
33
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 628 名同组完赛者
跑步
29
滑雪机
52
推雪橇
15
拉雪橇
27
波比跳
22
划船机
58
农夫行走
62
沙袋弓步
22
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:42组内第 458/628
62
落后 +38s
2
划船机
7:27组内第 599/628
58
落后 +1:50
3
滑雪机
7:34组内第 623/628
52
落后 +2:16
4
拉雪橇
11:56组内第 607/628
27
落后 +6:21
5
波比跳待提升
12:35组内第 608/628
22
落后 +7:02
6
沙袋弓步
10:17组内第 615/628
22
落后 +5:48
7
推雪橇待提升
9:04组内第 623/626
15
落后 +5:51
8
墙球待提升
18:44组内第 611/628
15
落后 +12:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +87:16
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +97:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:52 → 总成绩 2:55:58
↑ 1 名
超过 1%
推雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:56:56
↑ 1 名
超过 1%
波比跳 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:56:34
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:17:56→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:34→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:04→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
11:56→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:35→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:27→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
10:17→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
18:44→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。