上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 薇
总成绩
01:56:38
综合分
63
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 628 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
59
拉雪橇
62
波比跳
47
划船机
62
农夫行走
84
沙袋弓步
64
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:08组内第 211/628
84
落后 +4s
2
滑雪机
6:14组内第 537/628
65
落后 +56s
3
墙球
7:59组内第 380/628
65
落后 +2:10
4
沙袋弓步
6:11组内第 444/628
64
落后 +1:42
5
拉雪橇待提升
7:56组内第 452/628
62
落后 +2:21
6
划船机
6:55组内第 571/628
62
落后 +1:18
7
推雪橇待提升
4:41组内第 501/626
59
落后 +1:28
8
波比跳待提升
9:33组内第 544/628
47
落后 +4:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +26:04
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +35:55
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:55:41
↑ 10 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:56:10
↑ 7 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:55:50
↑ 9 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:41→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:14→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:41→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:56→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:33→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:55→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:11→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:59→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。