上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
栾, 淑壹
总成绩
02:18:51
综合分
45
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 628 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
66
推雪橇
—
拉雪橇
15
波比跳
36
划船机
68
农夫行走
67
沙袋弓步
44
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:12组内第 421/628
68
落后 +35s
2
农夫行走
2:28组内第 389/628
67
落后 +24s
3
滑雪机
6:03组内第 497/628
66
落后 +45s
4
沙袋弓步
8:03组内第 570/628
44
落后 +3:34
5
波比跳待提升
10:42组内第 578/628
36
落后 +5:09
6
拉雪橇待提升
17:31组内第 627/628
15
落后 +11:56
7
墙球待提升
16:48组内第 600/628
15
落后 +10:59
8
推雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +48:17
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +58:08
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:45 → 总成绩 2:17:06
↑ 10 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -1:41 → 总成绩 2:17:10
↑ 10 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:17:47
↑ 9 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:39→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:03→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:13P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
17:31→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:42→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:03→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:48→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。