上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
卜, 笑岚
总成绩
01:27:37
综合分
88
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 628 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
74
推雪橇
91
拉雪橇
73
波比跳
94
划船机
98
农夫行走
87
沙袋弓步
86
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:24组内第 78/628
98
已超出 -13s
2
波比跳
5:11组内第 108/628
94
已超出 -22s
3
墙球
5:25组内第 119/628
93
已超出 -24s
4
推雪橇
3:08组内第 139/626
91
已超出 -5s
5
农夫行走
2:05组内第 174/628
87
落后 +1s
6
沙袋弓步待提升
4:38组内第 189/628
86
落后 +9s
7
滑雪机待提升
5:33组内第 284/628
74
落后 +15s
8
拉雪橇待提升
6:37组内第 298/628
73
落后 +1:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -2:57
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +6:54
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:26:57
↑ 5 名
超过 82%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:04
↑ 5 名
超过 82%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:27:09
↑ 5 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:07→5'08"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:33→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:37→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:38→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。