上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
邵, 岩
总成绩
01:18:35
综合分
96
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
97
推雪橇
85
拉雪橇
88
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
94
沙袋弓步
92
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:27组内第 49/628
100
已超出 -1:06
2
划船机
5:20组内第 61/628
100
已超出 -17s
3
墙球
4:35组内第 39/628
100
已超出 -1:14
4
滑雪机
5:07组内第 86/628
97
已超出 -11s
5
农夫行走
1:58组内第 114/628
94
已超出 -6s
6
沙袋弓步待提升
4:18组内第 124/628
92
已超出 -11s
7
拉雪橇待提升
5:38组内第 166/628
88
落后 +3s
8
推雪橇待提升
3:20组内第 190/626
85
落后 +7s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -11:59
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -2:08
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:18:15
↑ 4 名
超过 94%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:18:01
↑ 5 名
超过 94%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:18:09
↑ 5 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:21→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:20→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:38→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:18→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。