上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 雨暄
总成绩
01:24:58
综合分
93
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 628 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
81
推雪橇
92
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
95
农夫行走
97
沙袋弓步
91
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:33组内第 54/628
100
已超出 -1:02
2
波比跳
4:39组内第 60/628
100
已超出 -54s
3
墙球
4:31组内第 34/628
100
已超出 -1:18
4
农夫行走
1:54组内第 85/628
97
已超出 -10s
5
划船机
5:28组内第 97/628
95
已超出 -9s
6
推雪橇待提升
3:06组内第 132/626
92
已超出 -7s
7
沙袋弓步待提升
4:21组内第 135/628
91
已超出 -8s
8
滑雪机待提升
5:25组内第 214/628
81
落后 +7s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -5:36
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +4:15
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:25
↑ 6 名
超过 85%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:24:32
↑ 5 名
超过 85%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:24:39
↑ 3 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:39→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:25→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:06→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:21→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。