上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
沈, 佳颖
总成绩
01:29:20
综合分
87
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 628 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
100
推雪橇
95
拉雪橇
88
波比跳
86
划船机
97
农夫行走
59
沙袋弓步
89
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:02组内第 61/628
100
已超出 -16s
2
墙球
4:23组内第 28/628
100
已超出 -1:26
3
划船机
5:26组内第 85/628
97
已超出 -11s
4
推雪橇
2:59组内第 112/626
95
已超出 -14s
5
沙袋弓步
4:27组内第 155/628
89
已超出 -2s
6
拉雪橇待提升
5:37组内第 161/628
88
落后 +2s
7
波比跳待提升
5:43组内第 180/628
86
落后 +10s
8
农夫行走待提升
2:52组内第 506/628
59
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -1:14
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +8:37
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:29:03
↑ 5 名
超过 78%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:46
↑ 8 名
超过 79%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:46
↑ 8 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:23→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:37→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:43→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:52→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。