上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
常, 琳
总成绩
01:21:36
综合分
87
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
94
推雪橇
68
拉雪橇
88
波比跳
92
划船机
88
农夫行走
88
沙袋弓步
83
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:11组内第 105/628
94
已超出 -7s
2
波比跳
5:19组内第 127/628
92
已超出 -14s
3
拉雪橇
5:38组内第 166/628
88
落后 +3s
4
划船机
5:37组内第 162/628
88
已超出 ±0s
5
农夫行走
2:04组内第 163/628
88
已超出 ±0s
6
沙袋弓步待提升
4:48组内第 221/628
83
落后 +19s
7
墙球待提升
7:13组内第 311/628
71
落后 +1:24
8
推雪橇待提升
3:59组内第 361/626
68
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -8:58
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +53s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:21:12
↑ 3 名
超过 90%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:20:53
↑ 4 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:07
↑ 3 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:35→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:59→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:48→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:13→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。