上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
许, 敏思
总成绩
01:49:33
综合分
83
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 628 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
88
推雪橇
94
拉雪橇
91
波比跳
96
划船机
47
农夫行走
88
沙袋弓步
97
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:04组内第 88/628
97
已超出 -25s
2
波比跳
5:02组内第 90/628
96
已超出 -31s
3
推雪橇
3:01组内第 117/626
94
已超出 -12s
4
墙球
5:18组内第 104/628
94
已超出 -31s
5
拉雪橇
5:25组内第 138/628
91
已超出 -10s
6
滑雪机待提升
5:18组内第 160/628
88
已超出 ±0s
7
农夫行走待提升
2:04组内第 163/628
88
已超出 ±0s
8
划船机待提升
8:30组内第 614/628
47
落后 +2:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +18:59
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +28:50
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:48:42
↑ 8 名
超过 33%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:49:01
↑ 6 名
超过 33%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:49:21
↑ 5 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:51→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:18→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
8:30→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:04→1:51P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。