上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
排, 日海·艾合买提
总成绩
01:41:06
综合分
82
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 628 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
90
推雪橇
96
拉雪橇
94
波比跳
69
划船机
95
农夫行走
87
沙袋弓步
68
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:57组内第 100/626
96
已超出 -16s
2
划船机
5:28组内第 97/628
95
已超出 -9s
3
拉雪橇
5:08组内第 109/628
94
已超出 -27s
4
墙球
5:25组内第 119/628
93
已超出 -24s
5
滑雪机
5:16组内第 144/628
90
已超出 -2s
6
农夫行走待提升
2:05组内第 174/628
87
落后 +1s
7
波比跳待提升
6:56组内第 341/628
69
落后 +1:23
8
沙袋弓步待提升
5:43组内第 359/628
68
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +10:32
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +20:23
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:40:32
↑ 12 名
超过 51%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:40:24
↑ 15 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:40:53
↑ 3 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:46→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:57→2:57这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:56→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:05→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:43→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。