上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 珏
总成绩
01:56:10
综合分
64
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 628 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
61
波比跳
78
划船机
61
农夫行走
59
沙袋弓步
68
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:15组内第 260/628
78
落后 +42s
2
滑雪机
5:44组内第 379/628
69
落后 +26s
3
沙袋弓步
5:44组内第 362/628
68
落后 +1:15
4
推雪橇
4:19组内第 441/626
63
落后 +1:06
5
拉雪橇待提升
8:01组内第 458/628
61
落后 +2:26
6
划船机
7:00组内第 578/628
61
落后 +1:23
7
农夫行走待提升
2:50组内第 496/628
59
落后 +46s
8
墙球待提升
9:16组内第 450/628
57
落后 +3:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +25:36
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +35:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:55:14
↑ 7 名
超过 24%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:55:53
↑ 2 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:55:22
↑ 7 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:23→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:19→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:01→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:15→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:00→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:50→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:44→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:16→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。