上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 雨馨
总成绩
01:47:39
综合分
71
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 628 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
46
推雪橇
100
拉雪橇
74
波比跳
61
划船机
48
农夫行走
68
沙袋弓步
85
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:40组内第 42/626
100
已超出 -33s
2
墙球
6:01组内第 181/628
86
落后 +12s
3
沙袋弓步
4:39组内第 193/628
85
落后 +10s
4
拉雪橇
6:31组内第 281/628
74
落后 +56s
5
农夫行走
2:25组内第 367/628
68
落后 +21s
6
波比跳待提升
8:00组内第 454/628
61
落后 +2:27
7
划船机待提升
8:24组内第 612/628
48
落后 +2:47
8
滑雪机待提升
8:06组内第 627/628
46
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +17:05
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +26:56
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:46:50
↑ 11 名
超过 37%
划船机 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:46:49
↑ 11 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:46:51
↑ 11 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:35→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
8:06→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:31→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:00→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
8:24→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:01→6:01这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。