上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 清源
总成绩
01:24:39
综合分
85
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 628 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
79
推雪橇
66
拉雪橇
90
波比跳
88
划船机
87
农夫行走
59
沙袋弓步
96
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:07组内第 91/628
96
已超出 -22s
2
墙球
5:13组内第 97/628
95
已超出 -36s
3
拉雪橇
5:28组内第 144/628
90
已超出 -7s
4
波比跳
5:34组内第 158/628
88
落后 +1s
5
划船机
5:38组内第 173/628
87
落后 +1s
6
滑雪机待提升
5:28组内第 242/628
79
落后 +10s
7
推雪橇待提升
4:08组内第 406/626
66
落后 +55s
8
农夫行走待提升
2:50组内第 496/628
59
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -5:55
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +3:56
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:24:22
↑ 4 名
超过 85%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:24:14
↑ 4 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:06
↑ 4 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:34→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:28→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:08→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:50→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。