上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钟, 晓晨
总成绩
01:30:32
综合分
81
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 628 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
91
推雪橇
67
拉雪橇
88
波比跳
69
划船机
99
农夫行走
67
沙袋弓步
67
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:23组内第 72/628
99
已超出 -14s
2
滑雪机
5:14组内第 124/628
91
已超出 -4s
3
拉雪橇
5:36组内第 159/628
88
落后 +1s
4
墙球
6:40组内第 252/628
78
落后 +51s
5
波比跳
6:52组内第 332/628
69
落后 +1:19
6
推雪橇待提升
4:01组内第 370/626
67
落后 +48s
7
农夫行走待提升
2:28组内第 389/628
67
落后 +24s
8
沙袋弓步待提升
5:53组内第 384/628
67
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -2s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +9:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:57
↑ 5 名
超过 76%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:30:08
↑ 5 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:30:17
↑ 4 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:58→5'00"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:01→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:52→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:28→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:53→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:40→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。