上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
鹿, 佳凝
总成绩
01:42:41
综合分
72
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 628 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
55
拉雪橇
72
波比跳
72
划船机
70
农夫行走
70
沙袋弓步
86
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:13组内第 97/628
95
已超出 -36s
2
沙袋弓步
4:36组内第 185/628
86
落后 +7s
3
拉雪橇
6:39组内第 301/628
72
落后 +1:04
4
波比跳
6:37组内第 307/628
72
落后 +1:04
5
划船机待提升
6:01组内第 347/628
70
落后 +24s
6
农夫行走
2:20组内第 324/628
70
落后 +16s
7
滑雪机待提升
5:50组内第 418/628
68
落后 +32s
8
推雪橇待提升
4:57组内第 532/626
55
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +12:07
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +21:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:42:11
↑ 5 名
超过 48%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:42:06
↑ 5 名
超过 48%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:42:05
↑ 5 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:09→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:50→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:57→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:39→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:37→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:01→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。