上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 曼璐
总成绩
01:20:04
综合分
90
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
76
推雪橇
74
拉雪橇
75
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
86
沙袋弓步
100
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:56组内第 27/628
100
已超出 -1:37
2
划船机
5:17组内第 48/628
100
已超出 -20s
3
沙袋弓步
3:05组内第 7/628
100
已超出 -1:24
4
墙球
5:37组内第 139/628
91
已超出 -12s
5
农夫行走
2:06组内第 182/628
86
落后 +2s
6
滑雪机待提升
5:31组内第 271/628
76
落后 +13s
7
拉雪橇待提升
6:28组内第 271/628
75
落后 +53s
8
推雪橇待提升
3:42组内第 280/626
74
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -10:30
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -39s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:19:42
↑ 6 名
超过 92%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:19:25
↑ 8 名
超过 92%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:31
↑ 7 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:03→4'30"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:31→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:42→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:28→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。