上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
金, 叶
总成绩
01:57:46
综合分
59
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 628 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
36
拉雪橇
60
波比跳
65
划船机
62
农夫行走
65
沙袋弓步
65
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:57组内第 464/628
67
落后 +39s
2
波比跳
7:28组内第 399/628
65
落后 +1:55
3
农夫行走
2:34组内第 424/628
65
落后 +30s
4
沙袋弓步
6:00组内第 412/628
65
落后 +1:31
5
划船机
6:53组内第 568/628
62
落后 +1:16
6
拉雪橇待提升
8:07组内第 465/628
60
落后 +2:32
7
墙球待提升
10:35组内第 502/628
45
落后 +4:46
8
推雪橇待提升
6:04组内第 592/626
36
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +27:12
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +37:03
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:57:10
↑ 5 名
超过 22%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:56:42
↑ 7 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:56:57
↑ 6 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:31→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:57→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:04→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:07→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:28→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:53→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:00→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:35→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。