上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
余, 克萍
总成绩
01:43:38
综合分
70
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 628 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
62
推雪橇
67
拉雪橇
58
波比跳
86
划船机
67
农夫行走
92
沙袋弓步
83
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 128/628
92
已超出 -4s
2
波比跳
5:41组内第 175/628
86
落后 +8s
3
沙袋弓步
4:47组内第 218/628
83
落后 +18s
4
推雪橇
4:04组内第 387/626
67
落后 +51s
5
划船机
6:23组内第 465/628
67
落后 +46s
6
滑雪机待提升
6:31组内第 581/628
62
落后 +1:13
7
拉雪橇待提升
8:29组内第 504/628
58
落后 +2:54
8
墙球待提升
12:16组内第 541/628
31
落后 +6:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +13:04
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +22:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:42:24
↑ 19 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:42:47
↑ 11 名
超过 47%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:42:59
↑ 10 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:43→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:31→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:04→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:29→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:23→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:47→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:16→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。