上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
牟, 盈盈
总成绩
01:22:58
综合分
89
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
88
拉雪橇
71
波比跳
84
划船机
94
农夫行走
68
沙袋弓步
100
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:02组内第 61/628
100
已超出 -16s
2
沙袋弓步
3:46组内第 51/628
100
已超出 -43s
3
划船机
5:29组内第 99/628
94
已超出 -8s
4
推雪橇
3:14组内第 164/626
88
落后 +1s
5
墙球
6:07组内第 190/628
85
落后 +18s
6
波比跳待提升
5:51组内第 202/628
84
落后 +18s
7
拉雪橇待提升
6:44组内第 312/628
71
落后 +1:09
8
农夫行走待提升
2:27组内第 381/628
68
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -7:36
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +2:15
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:22:43
↑ 2 名
超过 88%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:22:18
↑ 3 名
超过 88%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:23
↑ 3 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:57→4'30"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:44→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:51→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:07→6:07这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。