上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
马, 伊娜
总成绩
01:22:17
综合分
94
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 628 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
96
推雪橇
92
拉雪橇
100
波比跳
84
划船机
94
农夫行走
91
沙袋弓步
100
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:37组内第 62/628
100
已超出 -58s
2
沙袋弓步
3:51组内第 56/628
100
已超出 -38s
3
滑雪机
5:08组内第 91/628
96
已超出 -10s
4
墙球
5:16组内第 101/628
95
已超出 -33s
5
划船机
5:30组内第 109/628
94
已超出 -7s
6
推雪橇待提升
3:05组内第 124/626
92
已超出 -8s
7
农夫行走待提升
2:01组内第 140/628
91
已超出 -3s
8
波比跳待提升
5:51组内第 202/628
84
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -8:17
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +1:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:42
↑ 7 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:22:05
↑ 3 名
超过 89%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:21:58
↑ 4 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:46→4'51"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:05→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:51→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:01→1:51P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。