上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
邵, 莅
总成绩
01:30:50
综合分
83
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 628 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
94
推雪橇
93
拉雪橇
88
波比跳
48
划船机
89
农夫行走
69
沙袋弓步
88
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:10组内第 98/628
94
已超出 -8s
2
推雪橇
3:04组内第 123/626
93
已超出 -9s
3
划船机
5:36组内第 153/628
89
已超出 -1s
4
拉雪橇
5:38组内第 166/628
88
落后 +3s
5
沙袋弓步
4:31组内第 165/628
88
落后 +2s
6
墙球待提升
6:14组内第 198/628
83
落后 +25s
7
农夫行走待提升
2:22组内第 339/628
69
落后 +18s
8
波比跳待提升
9:32组内第 543/628
48
落后 +3:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +16s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +10:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:29:53
↑ 8 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:30:36
↑ 2 名
超过 75%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:13
↑ 8 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:27→4'56"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:04→3:04这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
9:32→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:22→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:14→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。