上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
彭, 晨鹏
总成绩
01:29:44
综合分
81
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 628 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
81
推雪橇
66
拉雪橇
68
波比跳
81
划船机
77
农夫行走
78
沙袋弓步
100
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:30组内第 27/628
100
已超出 -59s
2
滑雪机
5:25组内第 214/628
81
落后 +7s
3
波比跳
6:04组内第 234/628
81
落后 +31s
4
农夫行走
2:13组内第 265/628
78
落后 +9s
5
划船机
5:50组内第 268/628
77
落后 +13s
6
墙球待提升
7:10组内第 306/628
72
落后 +1:21
7
拉雪橇待提升
7:06组内第 358/628
68
落后 +1:31
8
推雪橇待提升
4:06组内第 397/626
66
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -50s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +9:01
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:29:19
↑ 10 名
超过 78%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:29:01
↑ 14 名
超过 78%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:29:01
↑ 14 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:14→5'02"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:25→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:06→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:06→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:04→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:10→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。