上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
侯, 玉雯
总成绩
01:19:02
综合分
97
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
84
拉雪橇
100
波比跳
96
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:44组内第 13/628
100
已超出 -34s
2
拉雪橇
4:23组内第 35/628
100
已超出 -1:12
3
划船机
5:07组内第 22/628
100
已超出 -30s
4
农夫行走待提升
1:45组内第 36/628
100
已超出 -19s
5
沙袋弓步
3:58组内第 72/628
100
已超出 -31s
6
墙球
4:51组内第 67/628
100
已超出 -58s
7
波比跳待提升
5:01组内第 87/628
96
已超出 -32s
8
推雪橇待提升
3:21组内第 193/626
84
落后 +8s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -11:32
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -1:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:18:42
↑ 4 名
超过 93%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:32
↑ 5 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:18:51
↑ 4 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:52→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:21→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:01→4:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:43），继续拉开优势。
划船机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:45→1:45P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。