上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
浦, 骥
总成绩
01:43:49
综合分
73
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
89
推雪橇
64
拉雪橇
77
波比跳
64
划船机
73
农夫行走
68
沙袋弓步
90
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:46组内第 59/628
100
已超出 -1:03
2
沙袋弓步
4:25组内第 148/628
90
已超出 -4s
3
滑雪机
5:17组内第 152/628
89
已超出 -1s
4
拉雪橇
6:22组内第 257/628
77
落后 +47s
5
划船机
5:55组内第 299/628
73
落后 +18s
6
农夫行走待提升
2:25组内第 367/628
68
落后 +21s
7
推雪橇待提升
4:15组内第 430/626
64
落后 +1:02
8
波比跳待提升
7:32组内第 408/628
64
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +13:15
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +23:06
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:43:04
↑ 10 名
超过 46%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:43:23
↑ 7 名
超过 46%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:43:34
↑ 5 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:19→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:15→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:32→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:55→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:25→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。