上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
韩, 廷
总成绩
01:46:02
综合分
66
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
60
拉雪橇
53
波比跳
77
划船机
67
农夫行走
59
沙袋弓步
81
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:52组内第 233/628
81
落后 +23s
2
波比跳
6:18组内第 269/628
77
落后 +45s
3
滑雪机
5:37组内第 328/628
70
落后 +19s
4
划船机
6:23组内第 465/628
67
落后 +46s
5
推雪橇
4:37组内第 496/626
60
落后 +1:24
6
农夫行走待提升
2:52组内第 506/628
59
落后 +48s
7
墙球待提升
9:10组内第 444/628
57
落后 +3:21
8
拉雪橇待提升
9:03组内第 539/628
53
落后 +3:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +15:28
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +25:19
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:45:08
↑ 14 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:45:07
↑ 15 名
超过 41%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:45:45
↑ 5 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:32→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:37→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:03→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:18→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:23→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:10→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。