上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 心甜
总成绩
01:38:36
综合分
83
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 628 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
87
拉雪橇
66
波比跳
85
划船机
85
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:51组内第 64/628
100
已超出 -13s
2
沙袋弓步
3:43组内第 46/628
100
已超出 -46s
3
墙球
5:19组内第 109/628
94
已超出 -30s
4
推雪橇
3:16组内第 173/626
87
落后 +3s
5
波比跳待提升
5:47组内第 186/628
85
落后 +14s
6
划船机
5:41组内第 202/628
85
落后 +4s
7
滑雪机待提升
5:56组内第 456/628
67
落后 +38s
8
拉雪橇待提升
7:19组内第 387/628
66
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +8:02
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +17:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:37:52
↑ 7 名
超过 57%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:38:00
↑ 7 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:38:01
↑ 7 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:36→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:56→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:19→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:47→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。