上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Monamodi, Merica
总成绩
01:42:38
综合分
69
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 628 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
62
推雪橇
72
拉雪橇
82
波比跳
53
划船机
69
农夫行走
76
沙袋弓步
71
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:59组内第 214/628
82
落后 +24s
2
农夫行走
2:15组内第 286/628
76
落后 +11s
3
推雪橇
3:46组内第 302/626
72
落后 +33s
4
沙袋弓步
5:28组内第 311/628
71
落后 +59s
5
划船机
6:02组内第 356/628
69
落后 +25s
6
滑雪机待提升
6:31组内第 581/628
62
落后 +1:13
7
波比跳待提升
8:56组内第 515/628
53
落后 +3:23
8
墙球待提升
9:40组内第 469/628
53
落后 +3:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +12:04
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +21:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:41:40
↑ 8 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:41:44
↑ 7 名
超过 48%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:59
↑ 4 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:27→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:31→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:46→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:59→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:56→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:28→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:40→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。