上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 杨
总成绩
01:24:05
综合分
92
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 628 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
100
推雪橇
82
拉雪橇
100
波比跳
90
划船机
90
农夫行走
95
沙袋弓步
87
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:03组内第 67/628
100
已超出 -15s
2
拉雪橇
4:33组内第 54/628
100
已超出 -1:02
3
农夫行走
1:56组内第 101/628
95
已超出 -8s
4
波比跳
5:27组内第 147/628
90
已超出 -6s
5
划船机
5:35组内第 145/628
90
已超出 -2s
6
沙袋弓步待提升
4:33组内第 175/628
87
落后 +4s
7
墙球待提升
5:58组内第 176/628
87
落后 +9s
8
推雪橇待提升
3:26组内第 206/626
82
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -6:29
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +3:22
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:23:44
↑ 4 名
超过 86%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:29
↑ 9 名
超过 87%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:23:38
↑ 7 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:00→4'53"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:26→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:33→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:58→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。