上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 心珏
总成绩
01:40:31
综合分
79
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 628 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
78
推雪橇
99
拉雪橇
78
波比跳
84
划船机
70
农夫行走
79
沙袋弓步
93
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:50组内第 74/626
99
已超出 -23s
2
沙袋弓步
4:17组内第 119/628
93
已超出 -12s
3
波比跳
5:51组内第 202/628
84
落后 +18s
4
农夫行走
2:12组内第 251/628
79
落后 +8s
5
滑雪机
5:29组内第 250/628
78
落后 +11s
6
拉雪橇待提升
6:17组内第 245/628
78
落后 +42s
7
墙球待提升
7:03组内第 300/628
73
落后 +1:14
8
划船机待提升
6:01组内第 347/628
70
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +9:57
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +19:48
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:39:55
↑ 12 名
超过 53%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:39:49
↑ 14 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:39:53
↑ 12 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:27→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:17→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:51→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:01→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:03→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。