上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 竹
总成绩
01:40:58
综合分
75
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 628 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
61
拉雪橇
67
波比跳
91
划船机
59
农夫行走
81
沙袋弓步
89
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:54组内第 73/628
99
已超出 -55s
2
波比跳
5:23组内第 140/628
91
已超出 -10s
3
沙袋弓步
4:26组内第 150/628
89
已超出 -3s
4
农夫行走
2:10组内第 229/628
81
落后 +6s
5
滑雪机
5:50组内第 418/628
68
落后 +32s
6
拉雪橇待提升
7:10组内第 367/628
67
落后 +1:35
7
推雪橇待提升
4:28组内第 476/626
61
落后 +1:15
8
划船机待提升
7:14组内第 592/628
59
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +10:24
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +20:15
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:40:15
↑ 17 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:40:31
↑ 10 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:40:15
↑ 17 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:47→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:28→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:10→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
7:14→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。