上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
龙, 泽钰
总成绩
01:44:19
综合分
64
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 628 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
68
推雪橇
39
拉雪橇
57
波比跳
71
划船机
68
农夫行走
56
沙袋弓步
66
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:40组内第 312/628
71
落后 +1:07
2
滑雪机
5:53组内第 433/628
68
落后 +35s
3
划船机
6:13组内第 424/628
68
落后 +36s
4
沙袋弓步
5:59组内第 408/628
66
落后 +1:30
5
墙球
8:27组内第 408/628
62
落后 +2:38
6
拉雪橇待提升
8:32组内第 508/628
57
落后 +2:57
7
农夫行走待提升
3:00组内第 531/628
56
落后 +56s
8
推雪橇待提升
5:51组内第 584/626
39
落后 +2:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +13:45
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +23:36
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:44
↑ 7 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:44:01
↑ 4 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:43:28
↑ 11 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:04→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:51→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:32→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:40→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:13→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:59→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:27→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。