上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
祁, 文郁
总成绩
01:13:41
综合分
98
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
92
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
87
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:01组内第 54/628
100
已超出 -17s
2
拉雪橇
4:26组内第 42/628
100
已超出 -1:09
3
波比跳
3:38组内第 11/628
100
已超出 -1:55
4
农夫行走待提升
1:48组内第 48/628
100
已超出 -16s
5
沙袋弓步
3:43组内第 46/628
100
已超出 -46s
6
墙球
3:58组内第 12/628
100
已超出 -1:51
7
推雪橇待提升
3:06组内第 132/626
92
已超出 -7s
8
划船机待提升
5:38组内第 173/628
87
落后 +1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -16:53
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -7:02
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:13:07
↑ 2 名
超过 97%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:13:22
↑ 2 名
超过 97%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:13:30
↑ 1 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:00→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:06→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:38→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:48→1:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。