上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钱, 新月
总成绩
01:32:04
综合分
79
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 628 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
70
推雪橇
80
拉雪橇
66
波比跳
100
划船机
82
农夫行走
54
沙袋弓步
89
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:25组内第 47/628
100
已超出 -1:08
2
墙球
5:40组内第 143/628
90
已超出 -9s
3
沙袋弓步
4:27组内第 155/628
89
已超出 -2s
4
划船机
5:44组内第 219/628
82
落后 +7s
5
推雪橇
3:29组内第 216/626
80
落后 +16s
6
滑雪机待提升
5:39组内第 343/628
70
落后 +21s
7
拉雪橇待提升
7:22组内第 393/628
66
落后 +1:47
8
农夫行走待提升
3:04组内第 545/628
54
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +1:30
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +11:21
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:31:46
↑ 3 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:31:20
↑ 11 名
超过 74%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:30
↑ 9 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:10→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:39→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:22→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:44→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。