上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 菲
总成绩
01:33:39
综合分
83
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 628 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
72
推雪橇
95
拉雪橇
82
波比跳
87
划船机
73
农夫行走
95
沙袋弓步
90
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:58组内第 106/626
95
已超出 -15s
2
农夫行走
1:56组内第 101/628
95
已超出 -8s
3
墙球
5:21组内第 110/628
94
已超出 -28s
4
沙袋弓步
4:24组内第 144/628
90
已超出 -5s
5
波比跳
5:38组内第 165/628
87
落后 +5s
6
拉雪橇待提升
6:02组内第 223/628
82
落后 +27s
7
划船机待提升
5:54组内第 292/628
73
落后 +17s
8
滑雪机待提升
5:35组内第 303/628
72
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +3:05
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +12:56
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:33:05
↑ 9 名
超过 69%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:04
↑ 9 名
超过 69%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:03
↑ 9 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:38→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:35→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:02→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:54→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。