上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
肖, 淋爽
总成绩
01:20:01
综合分
97
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 628 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
98
推雪橇
89
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
87
农夫行走
98
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:32组内第 51/628
100
已超出 -1:03
2
波比跳
4:07组内第 36/628
100
已超出 -1:26
3
沙袋弓步
3:41组内第 40/628
100
已超出 -48s
4
墙球
4:46组内第 59/628
100
已超出 -1:03
5
滑雪机
5:06组内第 82/628
98
已超出 -12s
6
农夫行走待提升
1:53组内第 80/628
98
已超出 -11s
7
推雪橇待提升
3:12组内第 153/626
89
已超出 -1s
8
划船机待提升
5:38组内第 173/628
87
落后 +1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -10:33
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -42s
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:19:27
↑ 6 名
超过 92%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:19:42
↑ 5 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:19:50
↑ 4 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:07→4'53"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:12→2:48P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:48），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:38→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:53→1:51P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。