上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
崔, 凌莺
总成绩
01:35:42
综合分
75
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 628 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
81
推雪橇
72
拉雪橇
68
波比跳
66
划船机
66
农夫行走
80
沙袋弓步
63
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:25组内第 214/628
81
落后 +7s
2
农夫行走
2:11组内第 240/628
80
落后 +7s
3
推雪橇
3:45组内第 296/626
72
落后 +32s
4
墙球
7:25组内第 329/628
69
落后 +1:36
5
拉雪橇
7:07组内第 360/628
68
落后 +1:32
6
波比跳待提升
7:20组内第 381/628
66
落后 +1:47
7
划船机待提升
6:26组内第 485/628
66
落后 +49s
8
沙袋弓步待提升
6:18组内第 461/628
63
落后 +1:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +5:08
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +14:59
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:35:04
↑ 9 名
超过 65%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:58
↑ 11 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:03
↑ 9 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:11→5'09"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:25→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:07→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:20→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:26→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:18→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:25→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。