上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 思谊
总成绩
01:42:40
综合分
74
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 628 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
84
推雪橇
100
拉雪橇
85
波比跳
76
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
82
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:11组内第 6/626
100
已超出 -1:02
2
拉雪橇
5:49组内第 190/628
85
落后 +14s
3
滑雪机
5:22组内第 197/628
84
落后 +4s
4
沙袋弓步
4:51组内第 230/628
82
落后 +22s
5
波比跳
6:20组内第 271/628
76
落后 +47s
6
划船机待提升
6:09组内第 400/628
68
落后 +32s
7
农夫行走待提升
2:35组内第 428/628
65
落后 +31s
8
墙球待提升
12:26组内第 546/628
30
落后 +6:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +12:06
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +21:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:41:25
↑ 11 名
超过 49%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:42:24
↑ 4 名
超过 48%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:42:03
↑ 4 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:37→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:49→5:49这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:20→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:09→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:35→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:26→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。