上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 思文
总成绩
01:51:30
综合分
64
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 628 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
58
拉雪橇
62
波比跳
75
划船机
68
农夫行走
70
沙袋弓步
48
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:24组内第 280/628
75
落后 +51s
2
农夫行走
2:20组内第 324/628
70
落后 +16s
3
滑雪机
5:46组内第 391/628
69
落后 +28s
4
划船机
6:09组内第 400/628
68
落后 +32s
5
拉雪橇
7:57组内第 455/628
62
落后 +2:22
6
推雪橇待提升
4:45组内第 507/626
58
落后 +1:32
7
墙球待提升
9:23组内第 456/628
56
落后 +3:34
8
沙袋弓步待提升
7:46组内第 556/628
48
落后 +3:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +20:56
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +30:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:50:43
↑ 6 名
超过 30%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:50:34
↑ 7 名
超过 30%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:51:01
↑ 6 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:10→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:46→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:45→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:57→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分22秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:24→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:09→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:46→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:23→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。