上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
曾, 慧雯
总成绩
01:41:57
综合分
69
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 628 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
70
推雪橇
87
拉雪橇
58
波比跳
73
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
66
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:15组内第 169/626
87
落后 +2s
2
波比跳
6:34组内第 297/628
73
落后 +1:01
3
滑雪机
5:37组内第 328/628
70
落后 +19s
4
划船机
6:15组内第 433/628
68
落后 +38s
5
农夫行走
2:30组内第 396/628
66
落后 +26s
6
沙袋弓步待提升
5:55组内第 395/628
66
落后 +1:26
7
拉雪橇待提升
8:23组内第 493/628
58
落后 +2:48
8
墙球待提升
9:44组内第 473/628
53
落后 +3:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +11:23
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +21:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:40:59
↑ 10 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:41:07
↑ 8 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:41:21
↑ 7 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:58→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:23→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:34→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:15→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:55→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:44→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。